Когда человек отправляется в долгожданный отпуск, но возвращается из него опустошенным и еще более вымотанным, чем до него – виноват не он и его неумение отдыхать, а количество дней, отведенных для восстановления. Кроме того, что отдыхающий может столкнуться со сложными ситуациями в отпуске — потерей документов, опозданием на самолет и прочим – удар по самочувствию может нанести продолжительность отдыха.
Если отпуск будет очень коротким, как например, отгул на пару дней, который рекомендует начальство, чтобы не отпускать на полноценный отдых, человек не сможет получить всю пользу от выходных. Если же работник решит пойти во все тяжкие и возьмет 20 дней отпуска, которые копились у него пару лет, он может устать от отдыха и почувствовать себя еще хуже.
Ученые решили озаботиться вопросом идеального отдыха и выявили, сколько дней понадобится человеку, чтобы провести идеальный отпуск, получить весь спектр положительных эмоций, не «переотдохнув» при этом.
В Соединенных Штатах Америки выпускается «Журнал Счастья», где было опубликовано исследование, в ходе которого установлено, что человек может начать испытывать проблемы со здоровьем и нервной системой, если будет отдыхать больше 8 дней (?!). Короткие путешествия на пару дней лишь раззадорят организм, который только настроился на отдых, а ему вновь нужно работать. Чересчур долгие выходные могут нарушить планирование будущего рабочего процесса и заметно снизить мотивацию продолжать работу. Ученые установили, что путешественники, вышедшие на восьмидневный отпуск, отдыхают и физически, и морально. В первые дни уровень счастья от пребывания вне дома поднимается и достигает пика к 8 суткам. После этого удовольствие начинает спадать, и начинается период отпускной усталости, который ученые рекомендуют избегать, уходя из отпуска на пике радости от проведенных дней.
Восьмидневный период отпуска становится оптимальным отрезком времени, когда психика человека пройдет реабилитацию, но не утратит работоспособность. Недельный отдых является необходимым явлением для трудящегося так же, как и ежедневный сон. Отдыхая чересчур мало, можно получить эмоциональное выгорание от работы и потерять способность выполнять ее эффективно. Чтобы поддерживать свое состояние на высоком уровне, нужно несколько раз в год выходить на недельные перерывы, а не раз в полгода на три недели. Отдохнув 7-8 дней, человек восстановит запас физических и моральных сил, которых хватит на продолжение работы и достижение новых карьерных вершин.
