Домашние задания, ежедневные уроки и множество контрольных работ выматывают не только взрослых — особенно от такого упора на знания страдают дети. И чем больше ребенок загружен учебой, тем выше вероятность его отторжения к ней. Как помочь ребенку сделать паузу и просто отдохнуть?
Отдых — главный пункт расписания
Для чего вообще нам нужен отдых? В первую очередь это возможность сделать паузу в работе, перегрузиться, выплеснуть лишние эмоции и уменьшить уровень нагрузки на организм. Так же и у ребенка: для полноценного развития детям важно учиться расслабляться и снижать накопившийся уровень усталости.
Во-вторых, отдых способствует развитию ребенка в области творчества или в сфере социального контакта: во время паузы между уроками дети играют, общаются с одноклассниками, строят планы послеобеденное время или выходные.
Грамотный подход к отдыху ребенка поможет ему правильно переключаться и распределять день. Эксперты выделают три основных принципа продуктивного отдыха:
- Хороший отдых — регулярный отдых. Создавайте расписание ребенка на каждый день с учетом небольшого отдыха. Как показывает практика, организм ребенка лучше воспринимает короткие и регулярные перерывы, чем один длинный.
- Отдаем предпочтение активному отдыху. Важной составляющей правильного перерыва является движение. Организм ребенка накапливает огромное количество энергии, которое следует пускать в правильное русло, поэтому при выборе отдыха предлагайте ребенку прогулки на свежем воздухе, занятия танцами или спортом. Это поможет ему оставаться в хорошей физической форме и отвлекаться от учебы.
- Новый досуг каждый день. Зачастую дети воспринимают уроки как ежедневные монотонные занятия, расписание составляется без учета интересов ребенка. А ведь ему тоже охота сделать выбор, чем заняться! В таком случае лучший способ удовлетворить данную потребность — дать ребенку самому решить, как сегодня отдыхать. Не отговаривайте маленького человека от его идеи посидеть дома и почитать: сегодня он отдыхает за книгой, а завтра сам побежит во двор играть с друзьями. Именно новый ежедневный досуг позволит ребенку в полной мере насладиться паузой между занятиями.
Как провести свободное время?
Отдельно остановимся на п.3 грамотного отдыха. Как уже мы упоминали выше, важно давать ребенку самостоятельно выбирать свой отдых — но это не значит, что родителям следует стоять в стороне и просто наблюдать! Предлагайте ребенку интересные идеи и для совместного отдыха, ведь время, проведенное вместе — это то, что останется в его памяти на долгие годы. Мы подготовили несколько идей:
- Творческие вечера. Фантазия детей безгранична, так что её необходимо куда-то направлять. Создайте семейную традицию — один раз в неделю ходить на мастер-классы, которые будут по душе ребенку. Развивайте его не только как маленького интеллектуала, но и как творческую личность.
- Спорт. Занятия спортом могут быть как совместными, так и индивидуальными. Поинтересуйтесь у ребенка — может быть, он хочет покататься на велосипеде вместе с вами или начать ходить на баскетбол. Физическая нагрузка способствует поднятию настроения и прибавляют энергии для новых открытий.
- Отдых на свежем воздухе. Не обязательно ехать далеко за город, чтобы прогуляться! Предлагайте ребенку прогулки и по городскому парку. Свежий воздух помогает расслабиться и улучшает психическое состояние человека.
- Литературные вечера. Как и творческие, литературные паузы могут стать хорошей традицией, ведь чтение увлекательных рассказов способствует отвлечению от школьных забот и развитию фантазии. Можно читать вместе с ребенком, а после обсудить прочитанное, узнать мнение ребенка о персонаже или о книге в целом.
- Игры. Не стесняйтесь быть на одной волне с детьми! Взрослым достаточно быть серьезными и строгими на работе, поэтому смело играйте с детьми в интересные игры для всей семьи. Это могут быть как настольные игры с загадками и сказочными персонажами, так и активные игры типа пряток.
- Фильмы и сериалы. Вспоминаем себя, как мы любили укутаться в теплый плед и смотреть волшебную историю про мальчика-волшебника. Это было сказочное время! Предложите ребенку вместе с вами посмотреть интересный фильм или сериал. Такие киновечера могут стать отличной семейной традицией под Новый год.
Важно помнить, что даже между учебой и отдыхом должен быть баланс. Грамотное распределение сил и времени поможет ребенку полноценно развиваться, а вам — сохранить теплые и доверительные отношения с ним.
