Вебинары, лекции в записи, интерактивные тесты в сети — все эти учебные онлайн-атрибуты стали неотъемлемой частью наших жизней с 2020 года. Прошло пять лет, но некоторые нюансы дистанционного обучения всё ещё остаются актуальными и неразрешёнными (например, как сконцентрироваться на онлайн-уроке, когда дома есть заманчивая кровать или коробка с ностальгическими вещами, которые так и тянет перебрать).
Составили для вас 5 рекомендаций, как улучшить свою учебную продуктивность в домашних условиях!
Следуйте собственному расписанию и не хитрите
Учёба в дистанте — это свобода выбора. А свобода подразумевает дополнительную ответственность за то, как вы ею распоряжаетесь. Поэтому не полагайтесь на то, что сработает «подушка безопасности» в виде железной силы воли и вы точно посмотрите учебные материалы, а не будете смотреть новый выпуск от любимых блогеров. Контролируйте процесс с самого начала: составьте расписание дня, куда включите и учёбу, и отдых, и другие важные для вас сферы.
Старайтесь сократить количество внешних раздражителей
Если вы знаете, что во время просмотра онлайн-лекции или в процессе написания реферата вас легко отвлечь сообщением на телефон, тогда лучше убрать его подальше от себя на время занятия (или хотя бы включите авиарежим и отключите интернет).
Аналогичным образом желательно поступить и с другими отвлекающими вас факторами. Никаких сериалов на фоне, котиков на коленях и перекусов параллельно с учёбой! Занимайтесь посторонними делами во время мини-перерывов, чтобы встать с места, размяться и дать мозгу передышку от потока знаний.
Следите за своими успехами и фиксируйте их письменно
Думаете, что планирование своей учебной траектории — это лишнее? Но это один из эффективных способов не впасть в состояние фрустрации на середине пути! В чём-то процесс похож на гонку: если бежать в полную силу несколько километров без остановки и перерыва, то спортсмен быстро выдохнется, а если делать периодически паузу, чтобы выпить воды, размять конечности и оценить пройденное и оставшееся расстояние, бегун наверняка доберётся до финиша.
Когда мы погружаемся в обучение с головой и не контролируем собственный прогресс, то рискуем попасть в когнитивную ловушку собственного разума, которая внушит нам, что мы стоим на месте и ничего не меняется. Чтобы не разочароваться в самом себе и обучении в целом, важно периодически проверять, что изменилось с момента, когда вы начали учиться на онлайн-курсе. Для удобства вы можете составить себе чек-лист вопросов и сверяться с ним раз в месяц или даже неделю — и лучше всего делать это всё не мысленно, а письменно, чтобы можно было сравнивать старые ответы с новыми и видеть результат. Вопросы для самопроверки могут быть такими:
- Что нового я узнал за это время?
- Как я могу применить эти знания на практике?
- Сколько материала я изучил по теме?
Подготовьте своё учебное место для максимального погружения в процесс
Учиться за неудобной партой на скрипучем стуле в холодной комнате некомфортно и офлайн, и онлайн, поэтому важно подготовить пространство для поглощения знаний грамотно. Подберите комфортный рабочий стул, удобный и вместительный стол, красивые тетради и ручки, если вы любите фиксировать конспекты от руки, поставьте рядом бутылку с водой (или купите классную кружку для кофе), настройте освещение в комнате и проветрите её до начала онлайн-занятия. В общем, сделайте всё, чтобы в процессе учёбы вам было комфортно и приятно!
Придерживайтесь режима не только в учебных задачах, но и в бытовых вопросах
Помните первую рекомендацию? Теперь мы немного её дополним: составить расписание только для учебных дел недостаточно, потому что наша жизнь состоит и из других важных дел.
Если вы заполните весь день учёбой, то оставшиеся несколько часов свободы не факт что захотите тратить на качественный сон, спорт и готовку здоровой еды. Вы, скорее всего, потратите их на сериалы, книги или встречи с друзьями. Но в таком режиме вы быстро выгорите и утратите интерес не только к учёбе, но и к остальным сферам жизни. Какие там многовековые знания и инсайты, когда хочется только простого человеческого ВЫСПАТЬСЯ?
Так что расписание дня касается не только учебных и рабочих задач, но и бытовых моментов. Распределите на неделю спортивные тренировки, прогулки на свежем воздухе, количество сна — и придерживайтесь собственных планов, чтобы организм и мозг были в комфортном балансе.
