Интеллектуальные способности можно развивать на протяжении всей жизни благодаря пластичности мозга: именно это свойство позволяет мозгу формировать новые нейронные связи, перестраивать существующие в ответ на обучение и опыт. Вот несколько научно подтвержденных способов повысить уровень своего интеллекта:
-
Регулярная тренировка мозга
Поддержание мозговой активности — ключ к сохранению его функций: разгадывание задачек, чтение и изучение новых навыков способствует образованию новых нейронных связей.
-
Самовнушение
Примитивное, но действенное! Верите ли вы, что стали умнее? Удивительно, но эта форма самовнушения может улучшить когнитивные процессы! Когда человек уверен в своих способностях, это повышает уверенность и мотивацию к обучению.
-
Интеллектуальные игры
Шахматы, судоку, головоломки — все эти игры не только забавляют, но и стимулируют мозг, способствуя увеличению объема серого вещества.
-
Социализация
Активное социальное взаимодействие имеет множество положительных эффектов: общение с людьми расширяет кругозор, стимулирует когнитивную деятельность и однозначно может способствовать повышению уровня интеллекта.
-
Жвачка
Кажется, что это мелочь, но пережевывание жвачки может улучшить когнитивные навыки! Все дело в том, что жевание стимулирует мозг, повышая уровень внимания и памяти.
-
Мечтание
Это не только отдых для души — мечты стимулируют творческое мышление и способствуют развитию интеллекта. Во время мечтаний включаются различные участки мозга, способствующие решению сложных задач и генерированию новых идей.
-
Освоение музыкального инструмента
Играть на музыкальных инструментах — это отличный способ повысить уровень IQ: музыка тренирует мозг, улучшает координацию и память.
-
Физическая активность
Упражнения не только укрепляют тело, но и благоприятно влияют на мозговую деятельность, физическая активность стимулирует кровообращение, улучшает настроение и когнитивные функции.
-
Пить кофе
Кофеин — это стимулятор, который помогает быстрее соображать, он улучшает внимание и концентрацию, что приводит к повышению умственных способностей (пусть и ненадолго).
Эти методы подтверждены научными исследованиями и могут способствовать развитию интеллекта в любом возрасте. Поддерживая мозг в активном состоянии, человек не только улучшает свои когнитивные функции, но и сохраняет остроту ума на протяжении долгих лет.
