Бежать марафон — это не просто про спорт, а про путешествия, впечатления и преодоление себя. В России столько разных маршрутов, что каждый найдет что-то свое: бег по трассе «Формулы-1», вдоль древних крепостей или среди горных вершин!
Если давно мечталось о марафоне — в 2025 году будет много отличных возможностей. Вот подборка забегов на 42 километра, которые пройдут по стране, ну а в конце — несколько полезных советов, чтобы пробежка принесла удовольствие.
Забеги, которые стоит взять на заметку
«RAY Сириус Автодром»
6 апреля | Сочи, Краснодарский край | 4490 ₽
Гоночная трасса, по которой мчались болиды «Формулы-1», теперь ждет бегунов. Плоское покрытие и панорамный вид на море и горы — все для идеального личного рекорда!
Космический марафон в Томске
13 апреля | Томск, Томская область | 2390 ₽
18-й год подряд трасса вдоль Томи собирает любителей длинных дистанций: сертифицированная AIMS трасса, призы, скидки от партнеров и спонсоров и бег под звездным небом.
Псковский марафон
20 апреля | Псков, Псковская область | 2900 ₽
История буквально под ногами: Кремль, Покровская башня, река Великая... А медаль с символами города — достойный трофей после финиша.
Амурский марафон «Бег к мечте»
26 апреля | Благовещенск, Амурская область | 4000 ₽
Посвящен юбилею Олимпиады-80, поэтому в стиле тех времен не только форма участников, но и атмосфера. А для самых быстрых — возможность получить разряд мастера спорта!
Казанский марафон
4 мая | Казань, Республика Татарстан | 3700 ₽
Один из самых престижных марафонов России, входящий в Лигу БРИКС. Маршрут — через Кремль, мечети, театры и мосты.
Царскосельский марафон
11 мая | Пушкин, Санкт-Петербург | 3000 ₽
Легкоатлетическая история России началась именно здесь, в 1888 году. Дворцы, парки и вековые аллеи — бег воистину с королевским размахом!
Bruce the Warlock Trail
17 мая | Лосино-Петровский, Московская область | 2500 ₽
Таинственные лесные тропы и бег в формате «негативного сплита» (каждый круг быстрее предыдущего). Интриги добавляет фигура Якова Брюса, которого в народе считали чернокнижником…
ALTAI ULTRA-TRAIL 2025
29 июня | Акташ, Республика Алтай | 8500 ₽
Дикая природа, 2100 метров набора высоты и легендарные алтайские виды — серьезное испытание для тех, кто хочет большего, чем просто марафон.
Марафон «Белые ночи»
5 июля | Санкт-Петербург | регистрация закрыта
Ночная пробежка по городу, где солнце летом не садится. Финиш — на Дворцовой площади, а вообще маршрут проходит через все знаковые места Северной столицы.
Уфимский лесной марафон
12 июля | Уфа, Республика Башкортостан | 2499 ₽
Трасса проложена по густому лесу, без городской суеты. Автор идеи марафона Валеев Дарвин Закирьянович утверждал: бег в лесу всегда полезнее, чем на стадионе.
Марафон «Шерегеш»
27 июля | Шерегеш, Кемеровская область
Горы, чистый воздух и живописные виды. Маршрут — по хорошему асфальту, так что грязь и болота трейлраннинга останутся в стороне.
Марафон «Европа — Азия»
10 августа | Екатеринбург, Свердловская область | 3200 ₽
Финиш в Европе, старт в Азии — отличная метафора для преодоления себя! Среди достопримечательностей на маршруте — Ельцин-центр, Оперный театр и высотки Екатеринбурга.
Советы марафонцам: как подготовиться и выложиться на 100%
- Тренируйтесь заранее. За 2-3 месяца до марафона важно наращивать километраж, причем постепенно. Резкие нагрузки увеличивают риск травм.
- Выбирайте правильную обувь. Никаких новых кроссовок на старте — только проверенная, разношенная пара.
- Тестируйте питание. Гели, изотоники, вода — все, что планируется употреблять во время забега, стоит опробовать на тренировках предварительно.
- Следите за темпом. Не стоит гнаться за рекордами в первые километры — главное, чтобы хватило сил на всю дистанцию.
- Отдыхайте перед стартом. Неделя перед марафоном — это время для легких пробежек и восстановления, а не для личных рекордов.
- Не забудьте про одежду по погоде. Летом — легкие майки и защита от солнца, весной и осенью — ветровки.
- Наслаждайтесь процессом. Это не только про километры, но и про эмоции. Улыбайтесь, фотографируйтесь, поддерживайте других участников — ведь марафон — это всегда праздник!
Какой марафон выбрать?
- Для новичков подойдут Псковский, Казанский и Сириус Автодром — плоские маршруты, комфортная погода и минимум перепадов высот.
- Тем, кто хочет красоты, стоит бежать Белые ночи в Петербурге, Амурский марафон или Царскосельский забег.
- А тем, кому важны вызовы, можно попробовать себя в ALTAI ULTRA-TRAIL, Шерегеше или Европе — Азии.
Что бы ни выбрали, главное — получать удовольствие от движения. Вперед, к новым победам!
