Выпуск из школы — не только радостное, но и пугающе-ответственное событие для подростка, ведь почти перед каждым встаёт главная дилемма: как сдать ЕГЭ так, чтобы не сдали нервы? Если вы переживаете, что ничем не можете помочь ребёнку в этот период, то спешим вас обрадовать — способы есть! Подготовили для вас 4 рекомендации, как поддержать выпускника во время подготовки и сдачи ЕГЭ (впрочем, актуально и для любого экзамена, для любого испытания или стрессового момента).
№1. Готовьтесь к экзаменам вместе
Да, ваши школьные и студенческие годы давно позади, но ради любимого ребёнка стоит стряхнуть пыль с навыков подготовки и помочь ему качественно выучить материал. Не знаете, с чего начать, — начните с вопросов: «Нужна ли тебе помощь с повторением тем? Достаточно ли тебе текущих способов подготовки или хочется более эффективных подходов? Не перегружаешь ли ты себя подготовкой? Выделяешь ли время в графике на отдых?».
В ваших силах отреагировать на просьбы ребёнка не только поддерживающими словами, но и материально: наймите репетиторов, купите дополнительные теоретические материалы, запишите его на подготовительный курс на базе университета, подберите онлайн-платформу для подготовки. Главное — согласовывайте каждый выбор с ребёнком: вы должны действовать сообща, как команда, а не перетягивать одеяло на себя и заражать его своим беспокойством.
№2. Прорабатывайте свои эмоции и не перекладывайте их на ребёнка
К слову, о родительском беспокойстве. Мы понимаем, что видеть переживания собственного ребёнка неприятно и тревожно, но если к его стрессу вы добавите ещё и свой, то о продуктивной подготовке к ЕГЭ и спокойном сне выпускника можно забыть. Помните правило про кислородную маску? В эмоциональной поддержке подростка работает тот же принцип: сначала успокойте себя, а только потом вступайте в диалог с ним.
Сохраняйте оптимизм, относитесь к ситуации с уместным юмором и, самое важное, не давите на ребёнка. Представьте себя на его месте: вам 17 лет, ещё вчера вы просто смотрели сериалы и гуляли с друзьями, а сегодня уже надо планировать свою жизнь на долгие годы, выбирать профессию, сдавать экзамены под строгим надзором, поступать в вуз, а все вокруг только и делают, что ожидания с ярлыками навешивают и непрошенные советы раздают! Ослабить давление окружающих на ребёнка вы не в силах, но в вашей власти контроль над собственными эмоциями и ожиданиями. Напоминайте себе и подростку, что после ЕГЭ есть жизнь и его всегда можно пересдать через год, выбрать другую специальность для поступления.
№3. Формируйте атмосферу психологического комфорта
Напряжения и стресса выпускникам хватает и в школе, поэтому дома важно создать островок безопасности. Ребёнку нужна возможность выдохнуть, расслабиться и отключиться от бесконечной гонки за высокими баллами ЕГЭ.
Кстати, попытаться отвлечь подростка длинным списком домашних дел — не лучший вариант. В период подготовки к экзаменам сделайте ребёнку «скидку», если он забудет помыть посуду за собой или убраться в комнате.
№4. Подготовьте подростка к процедуре ЕГЭ
Даже больше стресса, чем сами задания на экзамене, вызывают условия, в которых приходится их выполнять, поэтому потренироваться проходить через все этапы ЕГЭ будет полезно и ребёнку, и вам. Для этого найдите в графике свободный день у вас обоих, уберите все посторонние и мешающие сосредоточиться предметы и приступайте к основным этапам экзаменационного процесса:
- Повторите вместе список вещей, нужных на экзамене: паспорт, чёрная ручка на гелевой основе, шоколад.
- Напомните ребёнку, что телефон и подсказки на бумажных носителях лучше сразу оставить дома.
- Потренируйтесь заполнять бланк (его подобие нетрудно найти в интернете), чтобы не потерять баллы из-за глупых ошибок по невнимательности.
- Засекайте время, за которое ребёнок решает пробные варианты, и предупреждайте его, когда до конца попытки остаётся меньше времени.
Вне дома вы тоже можете помочь подростку с тренировочными экзаменами — для этого с его согласия отправьте заявку на пробные ЕГЭ в частных школах, профильных центрах. В таких центрах имитация экзаменов проходит на высшем уровне: от охранника на входе до отправки результатов по электронной почте.
Подытожим
Выпускные экзамены — важная часть перехода от школьника к абитуриенту вуза, но это не последний шанс и конец света. Помните об этом, когда общаетесь с ребёнком, и не загоняйте себя в ещё больший стресс! Разговаривайте с подростком, интересуйтесь его самочувствием и отношением к подготовке, предлагайте свою помощь и поддержку.
